BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 체중 상태를 살펴보는 간편한 선별 지표이지만 개인의 건강을 단독으로 판정하는 값은 아닙니다. BMI 계산기로 수치를 확인한 뒤, 어떤 기준과 한계가 있는지 함께 살펴보세요. CDC의 BMI 설명
BMI가 놓치는 것들
근육과 지방의 구분
근육량이 많은 사람은 BMI가 높아도 체지방량이 많다고 단정할 수 없습니다. BMI는 체중을 구성하는 근육과 지방을 구분하지 못합니다.
체지방 분포
BMI가 정상 범위여도 복부 지방과 다른 위험 요인을 함께 살펴야 합니다. 허리둘레는 복부 지방 분포를 살펴보는 보완 지표이며 내장지방량을 직접 측정하는 값은 아닙니다.
인구집단과 분류 기준
BMI와 체지방·대사 위험의 관계는 인구집단에 따라 다를 수 있습니다. 국내 성인 기준과 해외 기준을 구분해 해석해야 합니다.
개인의 상황
나이, 근육량, 동반 질환에 따라 같은 BMI의 해석이 달라질 수 있습니다. 숫자가 같다고 건강 상태까지 같은 것은 아닙니다.
WHO의 아시아 인구집단 관련 전문가 협의도 집단에 따라 위험 경계가 다를 수 있음을 설명합니다. 이를 모든 아시아인에게 적용되는 하나의 BMI 기준으로 해석해서는 안 됩니다. WHO 전문가 협의(2004)
BMI를 보완하는 지표
- 허리둘레 — 국내 성인 복부비만 기준은 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다. 소아·청소년이나 모든 국가의 공통 기준으로 적용하지 마세요. 대한비만학회 2022 지침, 비만 진단 표
- 체지방률 — 측정 방법과 대상에 따른 참고 범위가 필요합니다. 기기 수치를 단독으로 정상·질환 판정에 사용하지 마세요.
- 허리-키 비율 — 같은 단위로 잰 허리둘레를 키로 나눈 값입니다. NICE는 BMI 35 미만 성인에게 허리둘레를 키의 절반 미만, 즉 비율 0.5 미만으로 유지하도록 안내합니다. 이 비율만으로 전반적인 건강을 판정하지는 않습니다. NICE NG246 성인 평가 지침
SpinFlow BMI 계산기는 국내 성인 분류를 보여 줍니다. 수치는 하나의 참고 지표로 활용하고, 개인의 건강 상태는 다른 검사 결과와 병력 등을 함께 고려해 의료 전문가와 상담하세요.